Ya has empezado.
Ya hay algo en ti que te está impulsando a buscar cambios en tus rutinas para obtener resultados diferentes. Ya sea el motivo bajar de peso, definir y tonificar el cuerpo, tengas dolores o molestias estomacales, quieras mejorar el aspecto de tu piel y tu pelo, ahora buscas resultados definitivos. Las dietas no te han ayudado, el motivo es que una dieta no contribuye a realizar los cambios de hábitos que son necesarios para conseguir los cambios. Todas hemos hecho dietas toda la vida, no sirven para hacer cambios de hábitos en sí, tienen que venir acompañadas de cambios en todas las áreas de tu vida. Ahora es cuando te empiezan a llegar los pensamientos de… ¡Ay! madre, pero si yo solo quiero bajar 3 kg, ¡yo con tanto no puedo!, ¡no tengo tiempo!.. tranquila, es completamente normal. La resistencia al cambio, a cualquiera, siempre aparece. Pero por otro lado, sabes que cambiando unos pocos hábitos, y con un autocuidado consciente te vas a sentir más plena, más segura de ti misma y esto va a repercutir positivamente en todos los aspectos de tu vida. Tú eres la dueña de tu vida, tú decides, tu paso solo lo caminas tú.
Consigue una agenda o cuaderno, de un tamaño que te resulte práctico para poderlo llevar encima. Durante 3 días vas a ir escribiendo en el cuaderno tus objetivos personales, a nivel físico, mental, espiritual, social, laboral, de pareja, todos los que te surjan. Intenta pensar en ellos como si fuera la primera vez, replanteatelos como si esta vez lo que escribas se trate de la confesión íntima más importante que te hayas hecho nunca. No lo hagas en un ratito que tengas, mejor durante estos días revísalos, discútelos, asegúrate de que es lo que necesitas en esta época de tu vida… haz tantos cambios como necesites. A lo mejor te sorprendes, y resulta que lo que creías que necesitabas hace años, no tiene nada que ver con las necesidades actuales.
Es crucial que el plan de autocuidado que anhelamos perdure en nuestras vidas esté profundamente alineado con nuestros objetivos personales. No se trata meramente de concentrarnos en una sola área, sino de abrazar una integración armoniosa en cada uno de ellos, lo que nos permitirá alcanzar transformaciones significativas y duraderas.
Cuando lo hayas hecho, entonces, y solo entonces, revisa el post Creando.
Date estos días para pensar, soñar, respirar, buscarte y encontrarte, te lo mereces.
Helena, Corazón - Salud Integral y más. 