Hay un impulso interno que te lleva a buscar cambios en tus rutinas con el fin de obtener resultados diferentes. Ya sea que tu objetivo sea perder peso, definir y tonificar tu cuerpo, aliviar dolores o molestias, o mejorar el aspecto de tu piel y cabello, ahora deseas resultados definitivos. Las dietas no han sido efectivas; el motivo radica en que una dieta por sí sola no contribuye a los cambios de hábitos necesarios para alcanzar tus metas. Muchas personas han seguido dietas a lo largo de su vida, y estas no son suficientes para fomentar un cambio en los hábitos; es esencial que estos cambios se acompañen de modificaciones en otras áreas de tu vida. En este momento, es posible que surjan pensamientos como: «Solo quiero perder 3 kg, esto es abrumador, no tengo tiempo…». Es natural sentir resistencia al cambio. Sin embargo, también eres consciente de que al modificar algunos hábitos y al practicar un autocuidado consciente, lograrás sentirte más plena y segura de ti misma, lo que tendrá repercusiones positivas en todos los aspectos de tu vida. Eres la responsable de tu vida, y eres tú quien decide el camino que seguirás.
He atravesado estas dificultades, inicialmente sintiendo la necesidad de cambiar ciertos aspectos de mi día a día porque no me sentía bien físicamente, y por otro lado, la impresión de que los cambios eran inalcanzables, lo que me llevó a rendirme (muchas veces). Después de muchos años, adquirí experiencia sobre cómo iniciar este proceso, dónde localizar información confiable y segura, y cómo mantener mis plan y motivación. Me considero una Autocuidóloga dispuesta a ayudar a otros. Es fundamental que comprendas que todo consejo y directriz no provienen directamente de mí, sino de expertos en cada área; mi función es presentarte esta información de manera accesible, evitando que tengas que invertir horas en vídeos o leer numerosos libros o estudios médicos. Soy una usuaria altamente capacitada que facilita la obtención de la información que necesitas según tus circunstancias. Además, en paralelo durante este tiempo he ido formándome en temas de nutrición, con un máster en Coach Nutricional en la UNED, entre otras formaciones.
Vamos a empezar. Consigue una agenda o cuaderno, de un tamaño que te resulte práctico para poderlo llevar encima. Durante 3 días vas a ir escribiendo en el cuaderno tus objetivos personales, a nivel físico, mental, espiritual, social, laboral, de pareja, todos los que te surjan. Intenta pensar en ellos como si fuera la primera vez, replanteatelos , como si esta vez lo que escribas se trate de la confesión íntima más importante que te hayas hecho nunca. No lo hagas en un ratito que tengas, mejor durante estos días revísalos, discútelos, asegúrate de que esto lo que necesitas en esta época de tu vida… haz tantos cambios como necesites. Escríbelos de manera sencilla y concisa, por ejemplo en vez de Me gustaría estar delgada, puedes escribir Conseguir un vientre más plano y un culo mas tonificado. A lo mejor te sorprendes, y resulta que lo que creías que necesitabas hace años, no tiene nada que ver con las necesidades actuales y eso es estupendo. Cuando mas lo pienses, mas realistas y ajustados a tus necesidades reales serán estos objetivos.
Es crucial que el plan de autocuidado que anhelamos perdure en nuestras vidas esté profundamente alineado con nuestros objetivos personales. No se trata meramente de concentrarnos en una sola área, sino de abrazar una integración armoniosa en cada uno de ellos, lo que nos permitirá alcanzar transformaciones significativas y duraderas.
Cuando lo hayas hecho, entonces, y solo entonces, revisa el post Creando.
Date estos días para pensar, soñar, respirar, buscarte y encontrarte, te lo mereces.
Helena, Corazón - Salud Integral y más. 
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